białko na noc

rano biegasz po co?? jaki cel ?? po biegach owsiane bialko i szuszone owocce to mleko w proszu w koktajlu odpuść przed treningiem ww złożone z mięsem lub rybą po bez warzywy na noc twaróg oliwa warzywa wciśnij gdzieś orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-10 08:41:59

ile trwa twój trening? Posiłek potreningowy zjadaj 30-60 min po treningu a odrazu po nim wciągnij węglowodany proste np.banan Posiłek na noc jedz jakieś 30-40 min przed snem ale żeby to było białko np chudy twaróg

Białko polecam na noc Matrix 5.0 Kreatyna w dt. rano 5g i przed trenem 5g, po treningu gainer W dnt. porcja kreatyny 5g

Białko jem 3 razy dziennie. rano, po treningu i na noc.

bialko mam night protein blend.te na noc.a diete mam,jem duzo makaronow,serow,miesa.jem to co trzeba

o właśnie, super giecik ja sobie też z chęcią poczytam. A co do Activu ( po prostu brałam zestaw ) Bo suple mi się kończą i może coś nowego się zakupi:) Mam też białko z hiteca myofusion ( jak promo była, to się wzięło i jeszcze nie ruszam) ale szukam czegoś typowo na noc, przed snem. a ten art czytałam. Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

nie zawracaj sobie głowy z "typowymi" białkami na noc praktycznie każde białko będzie dobre oprócz izolatu mix czy jajo - obojętne twoje myofusion bedzie ok

Ale to wszystko bialko jajek , 0 innych frakcji a kazeina itd ? Na noc moze bys twarog jadl chociarz Ide gotowac makaron przed-silkowy . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-12-17 15:27:41

myslalem zeby bcaa brac przed treningiem po tre gainera a na noc bialko dobry pomysl?

Odpuść porcje Clouta w dni treningowe z rana-za dużo kreatyny. Białko-jak są braki w diecie, lepiej na noc twaróg zjeść.

Na noc-twaróg. Nie wiem jak smakuje tamto białko UNS ale po opiniach i w ciemno mogę powiedzieć, że VitaFit-lepsze.

Dzieki KOTC za szybka odpowiedz i mam jeszcze pytanie jakie bys polecil mi bialko do tego zestawu, cos na noc, bo musze przyznac ze tunczyk systematycznie wieczorem to nie jest marzenie mojego zycia

[...] Rano Jogurt do picia 310G + paluszki rybne. 11:00 Ryż z piersią z kurczaka 13:00 ziemniaki z kotletem 15:00 siłownia 17:00 wegle po treningu tutaj bardzo roznie 18:00 posiłek białkowy kluski z serem , ryż z miesem ...itp 21:00 Posiłek białkowy na noc + białko do pica i spać + oczywiscie podajdanie miedzy posilkami chipsy , ciastka , batony ...

jest, może nie tak dokłądnie zbilansowana, ale zasady zachowane, 5 posiłków dziennie, ryż, kasze, mięcho, chleb razowy, serki, tuńczyk, owoce itd., na noc oczywiście białko i oliwa

wg ostatnich doniesień na noc nie powinno ładować się białka a węgle złożone, czyli te o niskim IG z kolei białko ładujemy z rana, a węgle nie wszystko nawet jest logiczne, jeżeli się w to zagłębić

[...] http://www.sfd.pl/NOWOSC!!!_Massacre_3_%2C_porusza_serce_chucka_!!!-t486828.html Reedycja KO- dobra myśl. Zjedzenie 2-3 puszek o smaku pomarańczowym... ech ciężko Kolejnym produktem mogło by być białko ze specjalnym przeznaczeniem na noc, kiedyś w ofercie było Pro Cas... ale co się z nim stało... Po prostu dobry mix białek mleka i jaj.

dzieki chłopaki za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie [...]

[...] pszenne). właśnie tą porcję białka wkomponuj sobie w dzień, a na noc zjedz ser (biały, chudy/półtłusty - Twój wybór). np rano śniadanie jakie tam jesz... w szkole co tam jesz, w domu obiad mamy, potem (nie od razu tylko po jakimś czasie (np 2h) - białko + banan) a potem ten serek (przed snem powiedzmy 45 minut) wtedy będzie ok, bez wielkich zmian

Nie słyszałam o cm3, ale nie kombinuj z 'takimi wynalazkami'. Odzywka pomaga uzupełnic brakujące białko w diecie. Mozesz miec ją około-treningowo z dodatkiem weglowodanów. Jesli pijesz ją na noc, mozesz dodać tłuszcze (juz bez weglowodanów).

na noc potrzebne białko a nie węgle żeby mięśnie odpoczywały i po treningu mięcho a nie twaróg